Zwei Bücher, die mein Denken über Training, Disziplin und Mentalstärke nachhaltig geprägt haben — und die ich gemeinsam mit Daniel Hommel als Herausgeber begleiten durfte. Wer ernsthaft an seinem Körper und seiner inneren Haltung arbeiten will, findet hier mehr Substanz als in 90 % der modernen Fitness-Literatur.
Worum es geht
Beide Bücher stammen aus der Feder von Dr. Christian Zippel — einer der bemerkenswertesten deutschen Stimmen im Schnittfeld von Kraftsport, Philosophie und mentaler Stärke. Was Zippel besonders macht: Er schreibt nicht über Training. Er schreibt über das, was hinter dem Training liegt. Über Disziplin. Über Schmerz. Über den Willen, weiterzumachen, wenn andere längst aufgegeben haben.
Wir — Daniel Hommel und ich — haben die besten Artikel aus Zippels Frühwerk gesammelt und in zwei Bänden zusammengeführt. Das Ergebnis sind zwei Bücher, die ich heute jedem in die Hand drücke, der Ernst macht. Egal ob Hobbysportler, Athlet oder Trainer.
📖 Band 1: Ein Adler fängt keine Fliegen
Der erste Band. Eine kompromisslose Sammlung von Artikeln über das, was wirklich zählt: Selbstdisziplin, kompromissloses Training, klare Ziele. Zippel schreibt in einem Ton, den man heute kaum noch findet — direkt, ungeschönt, manchmal provokant. Aber immer ehrlich.
Wer „Adler" einmal gelesen hat, schaut anders auf sein eigenes Training. Anders auf seine Ausreden. Anders auf das, was er morgens beim Aufstehen vor sich hat.
📖 Band 2: Unbeugsam ist nur der Wille
— Die Kunst des Krieges für Bodybuilder und Kraftsportler
Nach dem überwältigenden Feedback zum ersten Band haben wir noch einen draufgesetzt. Über 40 weitere Artikel aus Zippels Frühphase — als er sein körperliches Potenzial vollends ausschöpfen wollte: ohne Stoff, mit unerschöpflicher Willenskraft, radikaler Experimentierfreude und einem Hauch von Wahnsinn.
Wer „tickt" wie er — oder sich davon inspirieren lassen will — liest hier richtig.
Warum mir diese Bücher bis heute wichtig sind
Ich arbeite seit über zehn Jahren als Personal Trainer mit Menschen, die fitter, stärker, gesünder werden wollen. Und ich habe in dieser Zeit eine Sache immer wieder gesehen: Das Training entscheidet selten. Über Erfolg oder Misserfolg entscheidet, was im Kopf passiert.
Wer es schafft, dranzubleiben — Woche um Woche, auch wenn die Motivation gerade weg ist, auch wenn das Leben dazwischenkommt — der gewinnt. Wer das nicht hinkriegt, dem nützt der beste Trainingsplan nichts.
Zippel beschreibt diese mentale Architektur so klar und so kompromisslos, wie ich es sonst kaum kenne. Er ist kein Motivations-Schwätzer. Er ist ein Denker, der über Jahre selbst durch das gegangen ist, was er beschreibt. Genau deshalb haben wir uns damals entschieden, seine besten Texte in Buchform zu sichern.
Für wen sind die Bücher?
Beide Bände richten sich an Menschen, die Ernst machen. Du erkennst sie an ein paar Punkten:
- Du willst nicht mehr „irgendwie", sondern richtig
- Du hast verstanden, dass Disziplin wichtiger ist als Motivation
- Du suchst Inhalte, die mehr sind als „5 Tipps für mehr Wachstum"
- Du arbeitest selbst an dir — körperlich und mental
- Du verträgst Klartext und schätzt ihn sogar
Wer das nicht in sich findet — kein Problem. Die Bücher sind nicht für jeden gemacht. Aber wer sich angesprochen fühlt, wird beim Lesen unterstreichen, Eselsohren machen, Zitate notieren. So wie ich damals selbst.
Mein Tipp zur Lesereihenfolge
Beide Bücher funktionieren einzeln. Wenn du gerade anfängst, dich mit dem Thema mentale Stärke zu beschäftigen, starte mit „Ein Adler fängt keine Fliegen" — das ist der Einstieg. Wenn du danach mehr willst, geht „Unbeugsam ist nur der Wille" tiefer rein. Es kombiniert Zippels Trainingsphilosophie mit Sun Tzus „Die Kunst des Krieges" — kompromisslos, klar, manchmal hart.
Wer beides liest, hat 80 Stunden Sport-Mentaltraining konsumiert. Auf dem Niveau, das du sonst nirgendwo bekommst.
„Ein starker Geist in einem starken Körper. Mens fortis in corpore forti."
— Aus „Unbeugsam ist nur der Wille"
Zwei Stimmen aus der Szene
Berend Breitenstein, Natural Bodybuilding-Ikone, Gründer & Präsident der GNBF, schreibt über Zippel:
„Dr. Christian Zippel ist nicht nur ein äußerst erfolgreicher Autoren-Kollege, sondern auch Deutschlands führender Experte, wenn es darum geht, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Und das sage ich mit vollem Respekt!"
Ole Matthiesen, Unternehmer und Investor, schreibt:
„Vor 5 Jahren war ich ein orthopädisches Wrack, das sich von der Freundin den Koffer tragen lassen musste. Hätte Dr. Zippel mir damals erzählt, dass ich einmal mühelos und komplett schmerzfrei schwere Lasten heben würde, hätte ich ihn ausgelacht. Doch dann kamen der Wille zur Kraft und HFT. Nun stehe ich hier, mit 220 Kilo in der Hand und einem Grinsen fast so breit wie mein Kreuz."
Beide Bücher auf einen Blick
📚 Hol dir die Bände
Ich habe beide Bücher als Herausgeber begleitet. Sie sind in Print & eBook bei Amazon erhältlich.
Wenn du Fragen zu den Büchern oder zu deinem eigenen Trainingsweg hast — schreib mir. Ich bin als Personal Trainer auf Rügen, in Stralsund und der Region für meine Klientinnen und Klienten unterwegs. Und immer offen für ein ehrliches Gespräch über das, was wirklich zählt.
Tim Hermle
Personal Trainer · Rügen · Stralsund · Online
📞 0152 / 28 91 9109 · ✉️ pt@tim-hermle.de
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