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Du bist auf Rügen – als Gast oder als Insulaner. Wie du den Urlaub nutzt, ohne Rückschritte beim Training zu machen. Und warum ich auch in deinem Ferienhaus trainiere.

Die Waage lügt nicht – aber sie erzählt dir nur einen Bruchteil der Wahrheit. Was die InBody-Analyse stattdessen zeigt und warum das für dein Training alles verändert.

Warum die meisten Strategien zum Abnehmen nach 40 scheitern – und welche fünf Fehler ich am häufigsten sehe. Aus der Praxis als Personal Trainer auf Rügen und in Stralsund.

Wer wirklich wissen will, wie es um seinen Körper steht, braucht mehr als eine Waage. Die InBody-Körperanalyse zeigt in 60 Sekunden: Muskelmasse, Körperfett, viszerales Fett, segmentale Dysbalancen.

Kraft ohne Beweglichkeit ist wie ein starker Motor mit blockierten Rädern. Warum Mobilität ab 40 Pflichtprogramm ist — und wie ich damit in Rügen, Stralsund, Binz und Umgebung arbeite.

Zwei Bücher von Dr. Christian Zippel, die ich gemeinsam mit Daniel Hommel als Herausgeber begleitet habe. Über mentale Stärke, Disziplin und kompromissloses Training. Für alle, die Ernst machen mit ihrem Körper und ihrer Haltung.

Healthspan statt Lifespan — das ist 2026 der heißeste Trend in der Longevity-Welt. Hier was wirklich dahintersteckt, welche zwei Werte deine zukünftige Gesundheit bestimmen und wie du jetzt konkret ansetzen kannst.

Profisportler messen es ständig. Du wahrscheinlich noch nie. Dabei ist die Atemgasanalyse die ehrlichste Auskunft über deinen Stoffwechsel — und sie zeigt dir genau, in welchem Pulsbereich du wirklich Fett verbrennst.