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Personal Training · Rügen · Stralsund · Online

Personal Training Pakete | Rügen, Stralsund & Online | Tim Hermle

Dein 1:1-Personal-Training — alles in einem Programm

Kein Vertragszwang, kein Fitnessstudio nötig, keine Standardpläne. Ich komme zu dir nach Hause, in dein Fitnessstudio oder treffe dich draußen. Für Menschen zwischen 30 und 80, die endlich Klarheit über ihren Körper haben wollen.

Was enthalten ist

Alles, was wir brauchen — in einem Programm

Du musst nichts separat buchen — diese Bereiche fließen je nach Bedarf in dein individuelles Programm:

  • Krafttraining & Muskelaufbau — die wichtigste Basis ab 40
  • Ernährungsberatung & individuelle Ernährungspläne
  • Beweglichkeit, Mobility & Entspannungstraining
  • Haltungs- & Bewegungsanalyse
  • InBody-Messung (Körperzusammensetzung)
  • Atemgasanalyse (Stoffwechsel & Leistung)
  • Prävention & Gesundheitscoaching
  • Mentale Stärke & Motivationscoaching

Auch Gruppentraining biete ich gelegentlich an — frag mich an, wenn du mit Freunden, Kollegen oder im Team trainieren willst.

Personal Training mit Tim Hermle

Mein Ansatz

Die 4 Säulen meines Trainings

Was mich von einem Standard-Fitness-Studio unterscheidet: Ich arbeite ganzheitlich. Nicht nur Krafttraining, nicht nur Ernährung — alle Bausteine, die für dich wirklich relevant sind.

1

Diagnostik & Messung

Bevor wir starten, weißt du, wo dein Körper wirklich steht. InBody-Analyse, Atemgasmessung, Haltungs- & Beweglichkeitscheck. Schwarz auf weiß — keine Schätzungen. Auf Wunsch auch in deinem eigenen Fitnessstudio, denn ich bringe die Diagnostik-Geräte mit.

2

Training, das zu deinem Leben passt

Kein Plan vom Reißbrett. Wir entwickeln gemeinsam ein Krafttraining, eine Mobility-Routine und Cardio-Empfehlungen, die zu deinem Alltag passen. Ob bei dir zuhause, in deinem Gym, im Hotel oder draußen — alles möglich.

3

Ernährung ohne Verzicht-Dogma

Keine Crash-Diäten. Stattdessen realistische Ernährungspläne, klare Eiweißzufuhr, Mikronährstoff-Check, Strategien, die du auch nach 12 Wochen noch leben kannst — mit kontinuierlichem Update.

4

Prävention & Mentale Stärke

Ich arbeite nicht nur am sichtbaren Körper — sondern auch an dem, was darunter liegt: Stress, Schlaf, Regeneration, mentale Stabilität. Diese Bausteine machen nach 40 oft den Unterschied. (Ausblick: ab 2027 zusätzlich als ZPP-zertifizierte Präventionskurse.)

Wo wir trainieren

Ich bin flexibel — du wählst

Bei dir vor Ort

Ich komme zu dir nach Hause. Wohnzimmer, Garten, Keller — ich bringe alles mit. Du brauchst nur 2 m² Platz.

In deinem Fitnessstudio

Du bist schon Studio-Mitglied? Ich komme mit und zeige dir, wie du dort wirklich effektiv trainierst — inkl. mobiler Diagnostik vor Ort.

Online

Wenn du nicht in der Nähe bist: Online-Coaching mit App, Videocalls und eigener Messung. Anders, aber nicht schlechter.

Outdoor

Strand, Park, Wald. Wenn das Wetter passt, trainieren wir draußen. Für viele meiner Klienten der schönste Termin der Woche.

Hotel / Büro

Geschäftsreise auf Rügen? Mittagspause in Stralsund? Wir finden 60 Minuten — ich passe mich an.

Drei Pakete

Du wählst die Intensität

Du musst nicht in ein Paket — du kannst auch einfach einzelne Stunden oder einzelne Diagnostik-Termine buchen.

Paket S

Paket S

Monatscoaching · Einstieg

  • Personal Training alle 2 Wochen
  • Persönliche Trainings-App
  • 1× Ernährungsplan
  • 1× Trainingsplan
  • Gesundheitsanalyse + Update
Paket L

Paket L

Monatscoaching · die meisten wählen das

  • Personal Training 1× pro Woche
  • Persönliche Trainings-App
  • Ernährungsplan + laufendes Update
  • Trainingsplan + laufendes Update
  • Gesundheitsanalyse + Update
Paket XL

Paket XL

Monatscoaching · Intensiv

  • Personal Training 2× pro Woche
  • Persönliche Trainings-App
  • Ernährungsplan + laufende Updates
  • Trainingsplan + laufende Updates
  • Gesundheitsanalyse + Updates
  • Erweiterte Diagnostik (InBody + Atemgas)

Paket anfragen Einzelne Leistung buchen

Investition: Einzelstunde (Training oder Analyse) ab 149 € · Monatspakete ab 149 €/Monat.

So läuft der Einstieg

Klar, einfach, kein Risiko

Du meldest dich

Über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch. Ich melde mich meistens am selben Tag zurück.

Kostenfreies Erstgespräch

Wir telefonieren oder treffen uns kurz. Du erzählst, was du willst und wo du stehst.

Erste Analyse

InBody-Messung, Beweglichkeit, Atemgasanalyse — je nachdem, was sinnvoll ist.

Plan & Empfehlung

Wir besprechen die Ergebnisse und ich mache dir einen transparenten Vorschlag.

Bereit für deinen Einstieg?

Schreib mir kurz. Wir sprechen ein paar Minuten, und du weißt danach mehr über deinen Körper als nach jedem Online-Test.

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